websikehealthcheck

 

 

 

Szabadulj meg a fájdalmaktól és a
szorongástól a jóga segítségével!

 

 

 

 

Te is megfogadtad, hogy idén többet jógázol?

Csatlakozz a 2024-es Jóga kihívásomhoz!

MUTASD, MIRŐL SZÓL A KIHÍVÁS

 

 

Pertics Nikolett
jógaoktató

 

 

Tapasztald meg a valódi nyugalmat és kapcsolódj önmagaddal!

Még csak 20 éves voltam, de már folyamatosan gond volt az ízületeimmel. Fájt a derekam és a vállam, rossz volt a tartásom, ráadásul akkoriban pánikrohamok is nehezítették az életem.

Ebben a bizonytalan állapotban találtam rá a jógára és nagyjából másfél hónap alatt alapjaiban változott meg az életem.

Testileg és lelkileg is megerősödtem, a korábban állandó fájdalom megszűnt a pánikbetegségnek pedig nyoma sincs.

Azóta elvégeztem több jógaoktató képzést, mert szeretném, ha a jóga pozitív hatásait mindenki megtapasztalhatná, aki teljesebb, kiegyensúlyozottabb életre vágyik.

 

 

Te hogy jógáznál inkább?

Jógaórák személyesen

EZ ÉRDEKEL

 

Online jóga

EZ ÉRDEKEL

 

 

 

“A célom az, hogy a jóga által fittebb, rugalmasabb legyél, nőjön az állóképességed és megtapasztald a valódi nyugalmat, mikor nem pörög az elme és kapcsolódni tudsz önmagaddal, a tiszta forrással.”

 

 

 

 

Kérdésed van? Írj nekem itt!

Nem tudod, hogy neked való-e a jóga? Valamilyen egészségügyi problémád van, amire megoldást jelenthet, de bizonytalan vagy?

Bármilyen kérdés is merült fel benned a jógával vagy az óráimmal kapcsolatban, fordulj hozzám bizalommal!

Írj üzenetet itt az űrlapon és amint tudok, válaszolok e-mailben!

 

 

 

 

Itt találkozhatunk

Lehetsz kezdő, újrakezdő vagy haladó gyakorló, várlak szeretettel
Zuglóban vagy online jóga óráimon!

1149 Budapest Angol utca 42.

6 ok, hogy mindennap gyakorold a Viparita Karinit

A Viparita Karini egy pihentető, passzív jógapóz, amely számos pozitív hatásával akár rövid időn belül kiegyensúlyozottabbá teheti a mindennapjaid. Nem igényel jógás előképzettséget vagy extra eszközöket, egyszerűen elsajátítható és végezhető akár otthon, a nappaliban is. De hogy miért érdemes megismerned és megtanulnod? Olvass tovább, és ismert meg ennek a szuper pozíciónak az előnyeit!

Elfelejtettünk helyesen lélegezni, de miért baj ez?

A babák még tudják. Ösztönösen a számukra legmegfelelőbb módon lélegeznek, a hasi légzést alkalmazva. Idővel azonban ez megváltozik és a stresszes életmód miatt rászokunk a mellkasi légzésre. Rosszabb esetben épphogy a kulcscsont alatt pihegünk. Érdemes tudatosan figyelmet fordítani a légzésünkre és megtanulni újra a hasi légzést. Ez az első pár alkalommal furcsa vagy nehéz is lehet a rekeszizom merevsége miatt, de megéri kitartónak lenni. Olvass tovább és tudj meg többet a hasi légzésről és előnyeiről!

Karantén, vírus, maszk, home office, a gyerek is otthon… Ezek a szavak most szinte mindenkiből előhoznak valamilyen érzést, ami sokszor bizony nem építő jellegű. Korlátozva vagyunk, ez tény. Sok emberrel tartom a kapcsolatot, akár online jógáról legyen szó, akár tanfolyamról, melyet online végzek. Így látom és tapasztalom, hogy mindenkiből mást hoz ki a helyzet. Ráadásul alapból van az emberekben egy feszültség a jelenleg uralkodó helyzet miatt, akár észreveszik ezt tudatosan, akár nem. A kérdés az, hogy mit tehetünk ez ellen? Hogyan hozhatjuk jobb állapotba magunkat? Ehhez adok néhány tippet a cikkben.