A Viparita Karini egy pihentető, passzív jógapóz, amely számos pozitív hatásával akár rövid időn belül kiegyensúlyozottabbá teheti a mindennapjaid. Nem igényel jógás előképzettséget vagy extra eszközöket, egyszerűen elsajátítható és végezhető akár otthon, a nappaliban is. De hogy miért érdemes megismerned és megtanulnod? Olvass tovább, és ismert meg ennek a szuper pozíciónak az előnyeit!

A babák még tudják. Ösztönösen a számukra legmegfelelőbb módon lélegeznek, a hasi légzést alkalmazva. Idővel azonban ez megváltozik és a stresszes életmód miatt rászokunk a mellkasi légzésre. Rosszabb esetben épphogy a kulcscsont alatt pihegünk. Érdemes tudatosan figyelmet fordítani a légzésünkre és megtanulni újra a hasi légzést. Ez az első pár alkalommal furcsa vagy nehéz is lehet a rekeszizom merevsége miatt, de megéri kitartónak lenni. Olvass tovább és tudj meg többet a hasi légzésről és előnyeiről!

Karantén, vírus, maszk, home office, a gyerek is otthon… Ezek a szavak most szinte mindenkiből előhoznak valamilyen érzést, ami sokszor bizony nem építő jellegű. Korlátozva vagyunk, ez tény. Sok emberrel tartom a kapcsolatot, akár online jógáról legyen szó, akár tanfolyamról, melyet online végzek. Így látom és tapasztalom, hogy mindenkiből mást hoz ki a helyzet. Ráadásul alapból van az emberekben egy feszültség a jelenleg uralkodó helyzet miatt, akár észreveszik ezt tudatosan, akár nem. A kérdés az, hogy mit tehetünk ez ellen? Hogyan hozhatjuk jobb állapotba magunkat? Ehhez adok néhány tippet a cikkben.