websikehealthcheck

 

Tapasztald meg a valódi nyugalmat és szabadulj meg a fájdalomtól!

Vállfájdalom, ízületi problémák, pánikrohamok és depresszió. Számomra a jóga jelentette a kiutat mindebből.

Ezért néhány éve tanulni kezdtem, hogy jógaoktatóként másoknak is segítsek egy teljesebb, boldogabb élet megteremtésében.

Célom, hogy a jóga által te is fittebb, rugalmasabb és erősebb legyél. Hogy megtapasztald a valódi nyugalmat, amikor nem cikáznak a gondolataid, a jelen pillanatban élsz és kapcsolódni tudsz önmagaddal.

 

 

Miért gondolom, hogy a jóga merőben más, mint bármelyik sport?

Amikor jógázol, minden mozdulatod, még a legapróbb is, teljes mértékben tudatos.
A jóga egy olyan rendszert biztosít, ami segít egy tudatosabb élet
megteremtésében úgy, hogy közben egyre jobban megismered önmagad.

 

 

Különböző típusú jóga órákkal várlak

Gerinc jóga

A hatha jóga eszköztárából vett alapgyakorlatok biztonságosan kivitelezhetőek, akár otthon is, ezért kezdők számára ezt ajánlom. A hangsúly a tudatos testtartáson és a légzésen van, a fő cél pedig a test és az idegrendszer helyreállítása, valamint a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatása. Rendszeres gyakorlással látványos fejlődés érhető el, nem csak fizikai szinten.

 

Hatha jóga

A többi jógatípus is a hatha jógára épül, amit jótékony hatásai miatt évszázadok óta gyakorolnak. Kiegyensúlyozza a test energiáit, erősít és stabillá tesz, felkészít a meditációra és a jóga magasabb szintjére. A légzőgyakorlatok segítenek az elme lecsendesítésében, az immunrendszer erősítésben és a harmónia megteremtésében. Az óra végi relaxáció pedig a stresszoldást is támogatja.

Női jóga

A tradícionális hatha jóga gyakorlatait alkalmazzuk, a női igényekre, problémákra (menstruációs zavarok, menopauza, ciszta, mióma) fókuszálva. Finoman hatunk a női szervekre, elősegítve ezzel a megfelelő működést. Figyelünk a gátizomerősítésre, a csípő erősítésére és nyújtására. Az óra végi relaxáció pedig segít a gyakorlatok beépülésében és a stresszoldásban.

 

Személyre szabott jógaórákkal is várlak!

A női jóga jelenleg nem szerepel az órarendben (bár a hatha jóga órákba általában csempészek néhány gyakorlatot), ezért ha kimondottan ez a típus érdekel vagy valamilyen konkrét probléma miatt szeretnél jógázni, gyere hozzám magán órára, hogy személyre szabottan tudjak segíteni!

Írj nekem a gombra kattintva és megbeszéljük a részleteket!

EZT SZERETNÉM

 

 

Nézd meg az órarendet!

 

Mennyibe kerül egy jógaóra? - Pertics Nikolett - jógaoktató, Budapest

 

 

Legtöbbször a heti 1 jóga nem oldja meg a problémát…

Mikor valaki úgy érkezik meg hozzám, hogy egy régóta fennálló probléma megoldását várja a jógától, mindig igyekszem holisztikusan szemlélni a helyzetet.

Ha derékfájás a probléma, a rendbetételt nem a deréknál kezdjük, hanem az alapoknál. Megnézzük, hogyan áll a két talpán, milyen helyzetben van a bokája, a térde, figyelembe vesszük a tartását és ehhez mérten választjuk a gyakorlatokat.

Mindig hangsúlyozom, hogy ne csak attól a 90 perctől várjuk a változást, amit a stúdióban tölt. A vendégeimet arra ösztönzöm, hogy a tanultakat emeljék át a hétköznapokba is. Ha figyelünk a testünkre, a tartásunkra, a légzésünkre, az nagyban hozzájárulhat az életminőségünk javulásához.

 

 

Mennyibe kerül egy jógaóra?

A jógaórák ára: 3.200 ft

Válassz a bérletek közül!

4 alkalmas

12.000 Ft

6 alkalmas

17.000 Ft

10 alkalmas

28.000 Ft

(9 alkalom + 1 AJÁNDÉK)

 

 

Hogy készülj az első jógaórádra?

Néhány hasznos tudnivaló, ha először jársz nálam!

Ha most ismerkedsz a jógával, kezdésnek a gerincjógát ajánlom.

Minden eszközt biztosítok (jóga szőnyeg, heveder, jóga tégla, pokróc), de ha szeretnél, hozhatsz sajátot is.

Az óra előtti másfél órában lehetőleg ne egyél, ha mégis, akkor valami könnyű ételt válassz!

Vízzel és teával is készülünk minden alkalomra, ez benne van az órák árában.

Kérlek, hogy az órákra érkezz 15 perccel kezdés előtt! Ha bármilyen okból kifolyólag mégis késnél, kérlek, hogy csendben csatlakozz az órához, ne zavard meg a többieket!

 

 

Ha most ismerkedsz a jógával, kezdésnek a gerincjógát ajánlom. - Pertics Nikolett, jógaoktató

Találkozzunk a stúdióban!

1149 Budapest Angol utca 42.

 

Jelentkezz itt!

A jelentkezéshez töltsd ki az űrlapot: add meg az adataid és válaszd ki, melyik órára jönnél!

Kérlek, hogy az órára érkezz 15 perccel hamarabb, így kényelmesen lesz időd átöltözni és elkészülni!

A további tudnivalókat e-mailben küldöm számodra.

Ha kérdésed van, nyugodtan írd meg nekem az „Üzenet” mezőben!